วิธีแก้ออฟฟิศซินโดรม ที่ชาวออฟฟิศควรรู้!

เรียกได้ว่าเป็นโรคคุ้นเคยของหนุ่มสาวชาวออฟฟิศกับอาการปวดเมื่อยเนื้อตัวแบบเรื้อรัง บริเวณ คอ บ่า ไหล่ หลัง สะโพก มีอาการอักเสบที่ข้อมือและข้อศอก เพราะทำงานอยู่หน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ รวมถึงท่าทางการนั่งไม่เหมาะสม ก็ทำให้เกิดอาการของ ออฟฟิศซินโดรมได้ค่ะ แล้วถ้าเป็นจะแก้ยังไง เรารวมวิธีมาบอกต่อให้ชาวออฟฟิศได้รู้มาฝากกันค่า

ปรับพฤติกรรมการนั่งทำงาน

สาเหตุของการเกิดออฟฟิศซินโดรมจะเป็นเรื่องของการนั่งแบบยกไหล่หรือก้มมากเกินไป ในเวลานานๆ ทำให้เกิดอาการปวดเมื่อย ดังนั้นในขั้นตอนแรกของการแก้เลย คือปรับท่านั่งให้หลังตั้งตรง ปรับจอคอมพิวเตอร์ให้เสมอสายตาไม่ต้องก้มลงมอง จะช่วยให้ร่างกายปรับสภาพได้เหมาะสมมากขึ้น

กายภาพบำบัด

ในส่วนของการทำกายภาพบำบัด จะต้องอยู่ในความดูแลของแพทย์นะคะ มีได้ทั้งวิธีรักษาหัตถกรรมของนักกายภาพบำบัด รวมถึงรักษาด้วยเครื่องมือกายภาพบำบัด เช่น การกระตุ้นไฟฟ้า การอัลตร้าซาวน์ เลเซอร์ คลื่นกระแทก การประคบร้อน และการยืดกล้ามเนื้อเป็นต้นค่ะ

ใช้ยาช่วยรักษา

นอกจากนี้การกินยารักษาอาการปวด การอักเสบของกล้ามเนื้อ ในบางกรณีก็ต้องมีการกินยาเพื่อบรรเทาอาการเหล่านี้ ซึ่งไม่สามารถหาซื้อได้เอง ควรพบแพทย์เพื่อรับยาที่ถูกต้องดีกว่าค่ะ

รักษาด้วยแนวทางอื่นๆ

ใครที่เป็นออฟฟิศซินโดรมยังสามารถเลือกการรักษาด้วยการฝังเข็มเพื่อกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนเพิ่ม บรรเทาอาการปวดได้ และยังมีวิธีของการนวดเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ทำเป็นประจำจะช่วยลดการเกิดอาการซ้ำได้ค่ะ

ออกกำลังกายยืดเส้นยืดสายสม่ำเสมอ

อีกวิธีทางแก้ที่คนเป็นออฟฟิศซินโดรมควรทำเลยคือการยืดเส้นยืดสายเบาๆ ให้กล้ามเนื้อได้ขยับระหว่างวันบ้าน ไม่ว่าจะเป็นเหยียดแขน ยืดตัว บิดขี้เกียจ จะลดอาการอักเสบของกล้ามเนื้อบนร่างกายได้ค่า

นอกจากนี้ต้องกินอาหารที่มีประโยชน์รวมถึงพักผ่อนให้เพียงพอด้วย อาการของออฟฟิศซินโดรมก็จะลดลงอย่างปลอดภัยได้ค่ะ หรือใครอยากจะหาตัวช่วยดีๆ ราคาเบาๆ สำหรับแก้ปัญหาปวดเมื่อยก็ลองกดจองโปรที่เราหามาฝากกันได้ค่า

- โปรแกรมรักษาออฟฟิศซินโดรมโดยแพทย์แผนไทย 
- โปรโมชั่น Office syndrome ซื้อคอร์ส 3 ครั้ง แถม 1 ครั้ง ราคา 9,000 บาท จากราคาปกติ 12,000 บาท 
- Office syndrome ครั้งละ 2,400 บาท จากราคาปกติ 3,000 บาท 
- นวดแก้อาการ ออฟฟิสซินโดรม Office Syndrome Unwind (90นาที) 

Image : kiyoraspa.com, onlinewhitepapers.com, worldonyongewellnessgroup.com, mediglow.ie, bustle.com, wearethecity.com

รู้โปรโมชั่นเด็ดก่อนใคร
คลิ๊ก https://lin.ee/M13x495K

แสดงความคิดเห็น

Recent posts